腰部健身运动通常有哪些

腰部健身运动通常可以选择游泳，比比较常见的有氧运动，也可以适当做些打乒乓球或者打羽毛球运动，在运动的时候能够帮助锻炼腰部的肌肉力量，还可以维持脊柱的稳定，对腰椎间盘突出有好处。如果本身患有腰椎疾病，通常可选择小飞燕运动，有利于促进病情恢复，平常进行针灸或者按摩，促进血液循环，缓解腰部不适。