瘦下半身的运动主要包括供灯、自行车、爬楼梯、慢跑等等，通过运动锻炼的方式，能够促进身体血液循环，可以减少体内脂肪，对于减肥是有一定的效果，但是需要长时间的坚持。另外也能够提高自身免疫力和抗病能力，预防疾病发生，但是在运动的时候一定要做到了一切和防止过度劳累，否则就会产生不良影响。