塑形和增肌有什么区别

塑形和增肌有过程、效果等方面的区别。塑形主要是根据个人情况进行针对训练，从而让身材变得更好，而增肌主要是通过力量训练来减脂增肌，最终所表现的身材会更有肌肉感。无论是塑形还是增肌都建议严格控制饮食和增加运动量，如果自身脂肪含量多还可做吸脂。