怎么排湿气和毒素？

可以通过饮食、运动和中药的方式来排湿气和毒素。在平时的饮食中可以多食用一些富含纤维素的水果蔬菜，还需要适当的运动，多跑步，促进身体的血液循环，通过出汗的方式能够排出身体的毒素和湿气，湿气较重的可以通过中药来改善，麻仁润肠丸、参苓白术散都是比较好的除湿排毒药物。