快速长高10厘米的方法

您好,考虑到你还在发育阶段,想要长高并不难。推荐您平时可以跳一跳,将骨头彻底的跳出,最好的方法是每天触摸高300下,比如可以摸到天花板,尽可能地往上蹦,另外可以找到吊杆,双手吊着,以一分钟为一组,做10组,饮食建议吃富含高蛋白和钙的食物,如:8个小时。