孕妇最适宜的蔬菜

怀孕期间饮食要以清淡为主,芹菜、胡萝卜、藕、海带、红枣等食物都是比较好的。怀孕期间需要能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、水等,要增加热能的摄入量,同时还需要补充优质蛋白质(如瘦肉、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉等)。此外要注意适当的补钙,但不能太多,钙补充得太多就会导致结石。要多吃一些新鲜的水果,比如苹果、柿子、葡萄、核桃、柠檬等(注意不要太凉)。辛辣、腌制食物,忌酒、海鲜、咖啡、蟹、薏米等。