安神的食物

平时可以适当食用一些有助于安神助眠的食物,比如杏仁、苹果、牛奶等,另外,适量食用蜂蜜及燕麦片,对睡眠有帮助。睡觉前用艾叶或姜片泡脚,不仅能促进血液循环,还能帮助尽快入睡。出现失眠症状时,可在医生的指导下服用安神补脑液,对改善失眠情况有帮助。