备孕吃什么好

怀孕准备的时候,每天尽量多吃水果、蔬菜、大量的谷类、富含钙质的食物,如牛奶、酸奶等,可以多吃以下食物。植物:苋菜,菠菜,莴苣,芦笋,白菜,胡萝卜,花菜,番茄,龙须菜。肉:动物的肝、蛋、鱼。果品:菠萝,苹果,桃,杏,葡萄,提子。海鲜:海带,墨鱼,牡蛎,深海鱼虾等。叶酸在中国是一个比较普遍的现象,叶酸缺乏在育龄女性中是很常见的,这一点要引起足够的重视。女人也要拒绝咖啡因,过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,还会增加胎儿在子宫内的危险。