吃什么补锌最好最快呢

吃含锌丰富食物和补锌药物来补充锌元素比较好。锌是人体不可缺少营养成分，在缺乏之后有可能会出现皮肤松弛下垂，还会引起皮肤受到感染和皮肤瘙痒等，在补锌时可以适当吃菠菜和猪肝等，这些食物当中锌元素含量比较高。在补锌时如果缺锌比较严重，最好在医生指导下服用硫酸锌片和葡萄糖酸锌口服液等药物治疗。