长期便秘应该怎么办

要在饮食方面做一些改善,可以多吃一些新鲜的绿色食品,比如谷类和膳食纤维比较多的食物,比如说谷类。饭后不要久坐,可适当的运动,以促进肠壁的运动,软化粪便,使粪便更容易排出。便秘会堵塞肛门,可以用开塞露把粪便塞到肛门里,这样可以软化粪便,刺激直肠运动,使粪便迅速排出体外。