喝牛奶最佳时间

喝牛奶可以选择睡觉之前的一个小时服用，也可以选择吃早餐之后的一个小时服用，并不能够确定哪一个时间段是最佳的时间。晚上睡觉之前的一个小时少量饮用牛奶，能够稳定情绪，增加睡眠的质量，吃完早饭之后的一个小时服用，能够让牛奶当中的钙质充分的被身体吸收。平时也应该喝温热的牛奶。