吃百合能改善睡眠吗？

吃百合一般是可以改善睡眠的，百合主要能够达到提高睡眠质量的效果，而且还能够达到清心安神和润肺补脑的作用。但如果自身的失眠症状比较严重，而且还伴随着其他不适症状，需要及时到医院做相关的检查或者是治疗。晚上睡觉前可以适当的喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，还能够及时补充体内所需营养。