不敢在公共场合说话怎么办

不敢在公共场合说话首先要克服恐惧。可以从小事做起，一步一步实现自信心的提升，先接纳自己胆怯的事实，并且允许自己在缓解的过程当中出错，经常对自己说没关系。重塑自身形象，无论从说话、服装各个方面作出努力改善，这样能够提升自信，经常面对镜子训练，做到有的放矢，增加熟练程度。