个子矮想增高有什么好办法

具体做法是:1不能挑食或厌食,饮食要多样化,蛋白质含量高。2需要补充矿物质,补充更多的钙质高的食物,建议多吃乳制品和海鲜。3要经常锻炼身体有帮助,但是在这段时间要保证充足的睡眠,不要熬夜。