女性补气血以饮食为主,尽量少喝酒,可以喝一些葡萄酒,少喝红枣酒、桂圆酒等,要多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、血块等,还有富含铁和维生素C的蔬菜和水果。日常生活中要注意多休息,多食用富含优质蛋白、富含叶酸、维生素B12等营养素。