要练习手指的灵活性,一般可以通过对手部的功能锻炼来提高。首先要锻炼局部肌肉力量,其次要被动的活动关节,保持正常的活动范围,这样才能达到增加柔韧性的效果。腱鞘炎是由于疼痛引起的,在日常生活中要避免过度劳累,否则会导致疼痛,甚至出现活动障碍。