一周儿童的营养食谱要根据自己平时的生活习惯和饮食习惯来选择,但要保证食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配好要多吃一些肉类的产品,少给孩子吃些零食甜食,这样的食物,要多吃新鲜的蔬菜水果,促进消化,多喝水,对身体有一定的好处。