人们随时都需要补水,不要等到感觉口渴就想喝水。如果你口渴的时候,你的身体就会发出求救信号,说明你的身体细胞严重缺水。如果天气不好,你应该每天喝1.5公升水,同时还要吃足够的水果和蔬菜,因为这些食物还能补充大约1公升的水。