你好,如果你这个阶段睡眠不好,首先要找出失眠的原因,比如情绪性因素、生活作息不规律、大脑血管、神经病等。在专科医生的指导下,合理调节生活方式,进行适当的锻炼,听音乐缓解情绪,并用药物辅助睡眠。