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胸肌怎么练
2022-04-22 13:19:38
2404人阅读
问题描述:(男 ,38岁)胸肌怎么练
医生回答(1)
章晔
副主任医师
江西省人民医院
胸外科
胸肌一般需要做扩胸运动、俯卧撑、还可以选择杠铃卧推的方式,能够锻炼胸大肌不同的部位,帮助胸部的肌肉紧致改善脂肪堆积。需要长时间坚持锻炼,每天坚持半个小时或者是一个小时以上,通常需要坚持三个月或者是四个月左右才会看到明显的效果,中途一般是不能够停止的,如果停止以后可能会导致自身出现反弹迹象,干扰正常的锻炼结果。
2022-04-22
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