什么运动能锻炼腰

假如想要通过运动锻炼的方法,对腰部进行帮助和治疗,可以选择平板支撑、小飞燕动作训练或练习倒着走,还有游泳。能增强周围肌肉力量,增强稳定性,同时保持腰部的正常生理曲度。出现疼痛症状时,要先进行治疗,不能盲目运动,否则会加重症状。