上楼梯减肥是一种运动疗法,对减肥有一定的效果。不过,如果你仅仅通过锻炼减肥,而不注意控制饮食,也许需要一个月的时间才会有成效,但效果并不明显。减肥应该结合节食来减肥。同时还要掌握运动的时间,运动减肥应该在饭前半小时进行,每次半小时,每天2次。需要指出的是,膝关节病患者不应进行这样的锻炼。