最好的减肥瘦身操就是跳绳,跳绳是一种有氧运动,可以快速燃烧脂肪,使赘肉变得肌肉化,让臀部更翘起来,腿型更漂亮,还能帮助瘦身。长时间坚持跳绳对减肥有一定的效果。进行跳绳前一定要做好准备活动,这样长时间的跳绳不会觉得累。