怎样练肌肉方法是什么

出肌肉最好的锻炼方式就是加强运动训练强度,没有一种不通过运动就能练出肌肉的方法。肌群可以俯卧撑,拳击锻炼出来,腿部肌肉可以通过跑步,足球锻炼出来,关键还是要自己选择喜欢的运动。