人每天至少睡多长时间才健康

一般推荐每天要保证八小时的睡眠时间,特别是未成年人的身体处于发育阶段,需要保证充裕的睡眠,人体在熟睡的时候需要通过肝脏排毒,通常肝脏的排毒工作从晚上11点开始到第二天凌晨3点左右结束,所以建议最好在11点前入睡,最晚不要超过12点,这样对身体健康有好处。