例假期间可以吃鹌鹑蛋吗

鹌鹑蛋在月经期间可适当食用,因其能为月经期的女性补充蛋白质及所需能量,对月经期女性有好处。不过,外摊买的卤汁过的鹌鹑蛋最好别吃。卤鹌鹑蛋含有较多的酱油,而且是用一些不健康的佐料腌制而成,食用后不仅对身体不好,还会加重痛经。1假如月经期真的想吃鹌鹑蛋,可以买鹌鹑蛋回家腌制。2鹌鹑蛋与浓茶、豆浆、螃蟹等不宜同食。3不要食用未煮熟的鹌鹑蛋。小心不要吃过多的鹌鹑蛋,否则可能导致肥胖。