瑜珈能锻炼身体,拉伸身体线条,增强身体的柔韧性。经期女性可根据自身情况,适当地做瑜伽,一般以舒缓、舒适为主,一般不推荐做较大拉伸,也有比较剧烈的瑜伽运动。