胸部肌肉锻炼方法？

建议做俯卧撑，这个动作是锻炼我们胸肌的非常有效的动作，首先我们需要双手双脚撑地,让我们的身体能呈现一条直线俯身杠铃推举坐姿推胸器宽距引体向上。