补肾养肾的方法有哪些

可以用食疗方法补肾，除黑色黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等都能起到补肾养肾的作用。睡眠养肾、房事有度、定时饮水、运动养肾、吞津养肾、护好双脚、大便畅通、有尿不忍、警惕药物等也会有补肾养肾效果。