坚持跑步有什么好处？

坚持不懈地跑步会使人的体形更结实。跑步可以燃烧脂肪,如果一个人长期坚持跑步,身体会变得更为匀称,体态会变得年轻,精神面貌会更好。持续跑步能改善你的睡眠质量。如果朋友长时间失眠,建议去跑步。持续跑步能提高睡眠质量,使你不会失眠。