如果是用耳塞堵住耳朵或者是大声说话,或者是咀嚼口香糖,都有缓解的效果,比如打哈欠或吞咽口水。耳鸣疼痛一般与气压过高有关,通过以上运动可降低气压,从而缓解出现的耳朵疼痛和肿胀症状。而且要避免过度紧张的情绪,要让自己的压力得到释放,能够转移注意力。