什么运动减肥效果最好

减肥要根据自己的情况来设计,比如每天早起一小时进行晨跑,或者多做游泳、瑜伽、跳舞等运动,建议每天要坚持运动至少两个小时以上,才能看到理想的减肥效果,减肥的同时要注意合理膳食,要减少油炸食品等高热量食物的摄入量,饭后不要马上休息,要做简单的运动。