劳累、精神紧张、压力大等都会导致失眠睡眠障碍,所以平时要注意休息,避免熬夜,睡前听一些舒缓的音乐,或是吃些谷维素。假如很容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕或慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,有一点移动,就会发出响声,影响睡眠。枕与软枕相结合。