腰肌劳损是导致久坐腰疼的主要原因,尤其是女同志,肌肉不发达,久坐后容易出现腰疼的症状,不要久坐,以免腰椎负荷过重,对腰椎健康不利。假如要长时间坐着工作,那就建议久坐后起身,休息一会儿,做腰部的保健操,得到很好的症状缓解,劳逸结合,张张有度就会更好。