冬季要减肥最有效的方法还是要控制好饮食,同时要加强体育锻炼,在天气比较冷的时候要适当的增加运动强度和锻炼的时间。在达到减肥效果的同时,还能增强体质,避免出现感冒等症状。可适当进行跑步、打球、跳绳等运动方式,在饮食方面要做到少吃热量高,少吃油炸食品。