出现紧张就会出汗,与激素水平下降有关,还有缺钙、精神乏力、食欲下降、头晕等都是由自身免疫低下造成的。首先小米粥中富含维生素,可以通过血常规检查来明确病因,同时在恢复的时候饮食方面可以多吃一些温米粥,还有就是维生素成分比较丰富,对疾病有一定的改善作用。