颈椎弯曲矫正方法

第一种种时,先选择颈部的移动,将头前后左右各方向按十次,然后慢慢摇头,循环做这个动作,就能有效缓解颈椎弯曲的情况。第二种属,在保持颈椎坐立时,要保持腰背挺直,避免弯腰驼背,不翘二郎腿,日常生活中要适当按摩,晚上睡觉前尽量睡硬板床,这样才能保持颈椎的正常弯曲。