掉头发缺少什么营养

掉头发可能是因为身体内缺少蛋白质、铁质、维生素b,在饮食方面要多吃含维生素比较高的高蛋白及维生素,另外黑芝麻对脱发有一定的疗效,对于脱发有一定的疗效,动物肝脏、红枣等。压力过大还会出现掉头发的情况,所以不要熬夜,不要睡得太晚,睡得很好。通过适当的头部按摩也能缓解紧张情绪。