晚饭吃什么能减肥

晚饭不要吃油腻、含碳水化合物的食物。晚餐应该多吃炖菜或凉拌菜,尽量少放油,喝点容易消化的杂粮粥,不要吃主食,晚餐不要吃得太饱,最好在七点前吃完,这样在睡觉的时候才能消化,不会有积食,有利于睡眠。在晚上八点以后不要再吃东西了,如果真的饿了,可以喝无糖的酸奶,饭后休息半个小时,可以出去散步,不能慢跑和快步走。