怎样清肠道排宿便？

清肠道,排宿便,可通过饮食、锻炼等方式进行调节。在吸收肠道有害物质的同时,蔬菜中含有大量膳食纤维,这些物质能促进肠胃蠕动,增加粪便体积,从而有助于排出宿便。如肠道太干燥,会大量吸收粪便中的水分,日常生活中多喝水有助于润滑肠道。