瘦胳膊的运动有哪些

瘦臂运动包括单臂伸展运动,单臂伸展动作都是负重运动,瘦手臂运动需要长期坚持,瘦手臂运动需要坚持一段时间,才能逐渐起到效果。运动的同时也要注意饮食,要少吃高脂肪食物,多吃西红柿、菜花等这些高纤维的食物,不仅能加快手臂变细,还能促进肠道蠕动,让身体里面的废物和毒素及时排出体外。