便秘食疗快速治疗方法

首先首先要保证水的摄入量足够,若摄取不足,便会导致大便干硬,出现便秘。第二吃点,摄取足够的纤维素,就能多吃些香蕉苹果等含有更多纤维素的食物。第三即多吃些蔬菜。在空腹的时候喝点淡盐水比较好。