如何清除宿便呢？

如果有便秘症状,可以在晚上喝一杯蜂蜜水;多吃新鲜水果,尤其是香蕉,能帮助清肠排毒;如果经常便秘,可用番泻叶来泡水喝,尤其对清肠排便效果特别好;平时生活中,要多吃一些粗粮,不吃辛辣油炸的食物;此外,加强身体锻炼,还能促进胃肠蠕动,达到清肠的目的。