跳绳能有效减肥吗？

假如坚持跳绳就能起到一定的效果。你可以通过节食和锻炼来减肥。饮食方面要合理安排,多吃新鲜的水果蔬菜,不能过多的节食,不能暴饮暴食。恰当的锻炼对身体有好处,请不要为了达到目的而过度锻炼,事与愿违。