吃哪些食物养胃最有效

牛奶、鸡蛋、精瘦肉等日常生活中,蛋白质含量比较高,对胃的刺激少了,做的时候可以煮得细软一些,更有利于胃肠道的消化。在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜、水果,如苹果、桔子、香蕉等,适当吃一些面食,如面条、馒头这些,对胃肠道的吸收比较有帮助。另外还可以多喝一些酸奶、蜂蜜、水等。