苹果减肥法有效吗

苹果营养丰富,富含维生素c,富含矿物质和膳食纤维,有助消化,促进肠蠕动,多吃苹果有减肥的效果。不过吃苹果也一定要掌握好方法,可以在晚饭后适当吃苹果代替主食,不过一般在9:00后不能吃东西,以免加重胃肠道的负担,导致胃不舒服。日常生活中要多注意多参加体育锻炼,通过锻炼,减少体内过多的脂肪,也是比较科学合理的。