怎么缓解便秘？

日常生活中要吃易消化的食物,不能吃辛辣刺激的食物,要多吃水果蔬菜,比如香蕉、猕猴桃、南瓜、黄瓜等;多喝水或者蜂蜜水。如果便秘比较严重,可以在医生的指导下服用益生菌来调理胃肠道功能。