跑步可以瘦小腿吗

跑步可以起到促进瘦小腿的效果。要达到良好的减肥效果还需要配合合理的饮食,一日三餐不能暴饮暴食,少吃油炸、刺激性、辛辣食物,以免影响胃肠道的消化,加重肠道负担,多吃一些维C含量高的蔬菜水果。跑步后会出很多汗,这个时候要多喝些温开水,加快新陈代谢,帮助脂肪溶解,避免喝碳酸饮料咖啡等饮料,这对减肥不利。