如何锻炼手臂肌肉？

你可以选择用双杠、俯卧撑、哑铃、平板支撑和引体向上等来锻炼手臂肌肉的运动,长期坚持都能有效地锻炼手臂的肌肉。另外,你要严格控制饮食,不要出现暴饮暴食的现象。注:根据自己的实际情况,选择适当的强度锻炼方式。