年轻人便秘怎么办

青少年便秘的原因有很多,日常生活中要注意多运动,不要久坐。锻炼能促进肠道蠕动,促进排便排气。此外,在肚脐周围用顺时针方向轻轻按摩,也有帮助促进肠道蠕动的作用。在饮食方面,要多吃水果、蔬菜等比较清淡的食物,多喝水,适量喝蜂蜜水,能起到润肠通便的作用。不要吃油腻、辛辣、刺激性上火的食物,也不能抽烟、喝酒。如有需要可服用润肠通便的中成药,可在医生指导下服用。